Ktoré potraviny by si mal/a bezodkladne odstrániť z jedálnička?

V akej životnej fáze sa práve nachádzaš? Si aktívny športovec, ešte len s cvičením začínaš, si v objemovke, rysuješ, alebo sa snažíš schudnúť? Nech už na túto otázku odpovieš akokoľvek, každá fáza vyžaduje konkrétnu úpravu stravy. Jedno majú však všetky spoločné – a to potraviny, ktoré by si mal vytesniť zo života úplne.

Sladkosti

Začnime tým, čím sa kŕmime už od detstva. Tyčinky, čokolády, chipsy a iné dobroty síce rozjasnia náš deň, no nášmu telu pripravia nepríjemný zážitok. Odhliadnuc od množstva cukru, tieto „potraviny“ obsahujú veľké množstvo nezdravých chemikálií. Nahraďte ich radšej dobrou Mars alebo Snickers proteínovou tyčinkou. V tejto kategórií si dajte pozor na všetky potraviny, ktoré obsahujú prebytok sacharidov. Neprežeňte to ani s niektorými druhmi ovocia.

Fast food a smažáky

Taký dobrý burger, kebab alebo wrap s hranolkami vždy dobre nasýti a ulahodí aj našim chuťovým bunkám. Avšak, ich príprava v prepálených fritézach a nesprávne skladovanie potravín (napríklad vo fast foodoch na kúpaliskách) by nás malo odradiť od konzumácie. Okrem toho telo zahltíte obrovským množstvom nezdravých kalórií, ktorých sa tak ľahko nezbavíte.

Sladené nápoje

Coly, sirupy a limonády majú taký vysoký obsah cukru, že vás v lete nielen nezbavia smädu, ale ho ešte zosilnia. Odporúčame nahradiť ich čajom, kávou, ale najideálnejšie čistou vodou. Ak máte chuť na niečo zaujímavejšie, spravte si chutné zeleninové smoothie.

Polotovary

Vákuovo balené alebo hlboko zmrazené veci nás v potravinách lákajú nízkou cenou, vo väčšine prípadov dobrou chuťou a jednoduchou prípravou. Takéto potraviny však nikto nemôže nazvať kvalitnými. Mleté mäsové výrobky sú často vyrábané z podradného odpadu – napríklad z kože. Kupujte vždy len čerstvé potraviny, ktoré môžete doplniť kvalitnými výživovými doplnkami.