5 najlepších kolektívnych športov na spaľovanie tuku

Redukčné diéty a tréningové programy, otravné ranné alebo večerné behanie a neustále odmietanie rôznych druhov jedla je cesta, ktorú si vyberie málokto. Veľa ľudí si však neuvedomuje, že najviac tuku spália pri športe, ktorý dokážu hrať celé hodiny a ani si neuvedomujú, že sa hýbu. Ktoré športy sú najúčinnejšie?

Basketbal

Pri basketbale vykonávame obrovské množstvo rôznych pohybov, výpadov a rýchlych presunov, ktorými perfektne precvičíme stabilizačné svaly. Počas hodinového zápasu dokážeme nabehať celé kilometre, no neuvedomujeme si to a skutočné hodnoty nám ukáže napríklad fitness náramok. Okrem toho si dokážeme vypestovať slušné ruky a ramená vďaka neustálemu hádzaniu lopty a vďaka výskokom posilníme aj nohy.

Futbal

Futbal na veľkom ihrisku je 100-krát účinnejší spôsob spaľovania tukov ako obyčajný beh. Keď cielene beháte, prejdete reálne možno 2 – 10 kilometrov (podľa zvyku): a unavení padnete do postele. Je pravda, že pri futbalovom zápase strávite až 3-krát viac času než pri behu, no reálne spálite omnoho viac kalórií.

Vybíjaná

Úskoky, hody, neustále v pohotovosti. Toto je asi jediný šport, kde sa musíte hýbať neustále. Ak totiž prestanete, nielen, že ste práve prehrali, ešte vás to bude aj pekne bolieť. Pri vybíjanej sme v podstate stále v pohybe a pekne si precvičíme aj silu nášho hodu.

Volejbal

Volejbal je veľmi podobný vybíjanej, jediný rozdiel je, že sa snažíme chytiť loptu, nie sa jej vyhnúť. Tento obľúbený šport môžete navyše hrať aj na pláži počas horúcich letných dní, a dobehnúť tak  vynechané jarné tréningy.

Badminton/tenis

Prečo z tenistov vždy tak tečie? Lebo behajú z jednej strany na druhú. Okrem toho, že si pri tomto športe môžete veľmi ľahko privodiť celú škálu nepríjemných zranení, jednoznačne ide o šport s najlepším spaľovaním tukov.